DEPRESIÓN (Tema serio)
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@vicent1um disculpa, lo veo ahora.
Una pregunta, ¿haces algún tipo de deporte?
Porque por mi experiencia esa puede ser una clave.https://www.muyinteresante.es/salud/articulo/el-ejercicio-fisico-combate-la-depresion-751484040814
Plantearse objetivos deportivos personales.
Algunas personas tienen dudas porque nunca han hecho deporte, son fumadores u obesos. Pero todo es empezar con un mínimo. Hay quien se plantea correr una maratón en 5 años. Plantearse objetivos es fundamental. No tiene porque ser correr, puede ser hacer rutas a pie, bicicleta, natación, patinar, bailar,...
Siempre he pensado que no hay personas deprimidas sino que "no tienen nada que hacer o sus acciones son rutinarias sin objetivo alguno".
Si por el contrario practicas deporte quizá el objetivo sea proponerse nuevas metas.
Otro aspecto que puede ayudar es ser cooperante o voluntario. Ayudar a los demás hará que recibas una recompensa intrínseca, de satisfacción personal. -
@juca La razón de la depresión puede ser múltiple...
Yo diría que cuando estás en depresión tienes un tipo de tristeza que no puedes controlar, simplemente se apodera de ti cada día, el día a día pasa a través de una niebla que pareciera alejarte de la realidad.
Hay ciertos estudios que indican que la generación de hormonas en el cerebro cambia. Esto conecta con la primera parte de ser una tristeza que no puedes controlar. Esa tristeza e inapetencia te ciega de poder realizar cualquier cosa. Se siente como si se fuera un cascarón vacío sin alma.
Aunque esto no pasa de repente, normalmente tanto entrar como salir es un proceso muy muy gradual del que la persona afectada apenas se da cuenta hasta que un día le aparecen en su cabeza pensamientos muy negros. -
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Pues después de leer esto varias veces, tengo algunos puntos en común con el gráfico ...
Irritabilidad
Desgana general
Perdida de energia
Sensación de que no te sale nada bien
Sensación de que ya no vales para algunas cosas ( perdida de confianza en uno mismo)
Apagamiento de ánimo
Cambios en el apetito...no tego ganas de nada
Desconexión familiar o por lo menos con parte de ella, con sentimientos de que me han defraudado.Tener que llevar a mi madre a una residencia x culpa del Alzheimer es lo que creo que ha desencadenado todo o por lo menos ha sido la mecha que lo ha iniciado todo... El ver como una persona valida que ha trabajado toda su vida, que era alegre activa ha perdido la mente me ha afectado mucho, aunque en un principio no lo parecía, este episodio ha sido muy rápido, un par de años o algo menos, también me ha afectado que mi madre nos lo ha ocultado desde hace tiempo, unos 5 años y esa falta de confianza me ha afectado también
El descubrimiento de que esta enfermedad afectaba a mi madre y que por ello ha habido que ingresarla en una residencia ha hecho relucir el último punto de los de arriba, desconexión familiar...
Creo que el relatar esto me ayudado en algo, por lo menos en el rato que ha durado escribir esto, espero que esto momento depresivo pase y sea llevable dentro de lo posible
Perdón por el tocho mal rollista...
P D - Esta semana quiero ir a celebrar el Título del LUD pegándome una fideuá en El Palmar y de eso tengo ganas
Quico Catalán delenda est
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@alekgrana mucho ánimo, de todo se sale y tú también lo harás
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@rana-baileys siiiii
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@alekgrana dijo en DEPRESIÓN (Tema serio):
Pues después de leer esto varias veces, tengo algunos puntos en común con el gráfico ...
Irritabilidad
Desgana general
Perdida de energia
Sensación de que no te sale nada bien
Sensación de que ya no vales para algunas cosas ( perdida de confianza en uno mismo)
Apagamiento de ánimo
Cambios en el apetito...no tego ganas de nada
Desconexión familiar o por lo menos con parte de ella, con sentimientos de que me han defraudado.Tener que llevar a mi madre a una residencia x culpa del Alzheimer es lo que creo que ha desencadenado todo o por lo menos ha sido la mecha que lo ha iniciado todo... El ver como una persona valida que ha trabajado toda su vida, que era alegre activa ha perdido la mente me ha afectado mucho, aunque en un principio no lo parecía, este episodio ha sido muy rápido, un par de años o algo menos, también me ha afectado que mi madre nos lo ha ocultado desde hace tiempo, unos 5 años y esa falta de confianza me ha afectado también
El descubrimiento de que esta enfermedad afectaba a mi madre y que por ello ha habido que ingresarla en una residencia ha hecho relucir el último punto de los de arriba, desconexión familiar...
Creo que el relatar esto me ayudado en algo, por lo menos en el rato que ha durado escribir esto, espero que esto momento depresivo pase y sea llevable dentro de lo posible
Perdón por el tocho mal rollista...
P D - Esta semana quiero ir a celebrar el Título del LUD pegándome una fideuá en El Palmar y de eso tengo ganas
Ni se te ocurra pedir perdón, si acaso yo te agradezco y mucho que lo hayas compartido y más si te ha podido ayudar en algo.
Ojalá pudiera hacerte llegar un abrazo de alguna forma, mucho ánimo y fuerza compañero!! -
@alekgrana Mucho ánimo, y no dudes en buscar ayuda profesional si crees que puedes necesitarla. No cometas el error de tantos de negar un problema hasta que no tiene solución.
Pediré por ti
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@gimnastico_1909 Aqui me vais a tener dando la vara y si necesito ayuda no dudaré en ir "ande" haga falta. Muchas gracias a los 3
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Ànim @alekgrana no tinc dubte que esta mala ratxa passarà.
La depressió jo la tinc propet per un familiar i et dic que expresses com et sents amb tot aquell amb qui tingues confiança. Que no et pese dir com et sents. La gent del teu voltant necessita saber-ho per poder recolzar-te.
Un abraç
